Tai Chi

Tai chi, un arte marcial para mejorar la salud.

Es una disciplina de origen chino, simultáneamente un arte marcial y una forma de desarrollo del espíritu. Sus movimientos son lentos, armoniosos y estilizados. Con ello los practicantes intentan alcanzar sintonía con la energía del universo, por eso se denomina también, meditación en movimiento.

Beneficios, alivia el dolor, fatiga, la rigidez y mejora la calidad de vida. Retrasa el envejecimiento. Mejora la fuerza, ayuda a fortalecer la flexibilidad y el equilibrio. Mejora la capacidad aeróbica y reduce el estrés.

El aprendizaje del Tai chi se realiza junto a un instructor. Se busca la calma y la relajación, los movimientos se ejecutan con suavidad, buscando el equilibrio, el cuerpo está en armonía acompañando el movimiento. Los pensamientos, las emociones y los juicios deben balancearse fuera de la mente, dejando solo el presente y la conciencia de lo que pasa en ese instante